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第266章 高强度训练,简直不要太刺激

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味着,整个训练都处于一个低强度。

    七点十分。

    做完高抬腿训练的苏云,开始进行高强度训练。

    和他一起的还有韩越泽几人,都是专项八百米的体育生。

    连续五次八百米跑,每次时间要低于两分三十秒,组间休息时间仅仅只有一分钟!

    这种训练,仅仅听完要求,就令大家龇牙咧嘴。

    然而,这还只是对其他人的要求。

    苏云可不是这样,他的水平和韩越泽差不多,所以标准自然也和韩越泽一样。

    依然是连续五次八百米跑,但每次时间要低于两分十秒,组间休息,同样只有一分钟。

    要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。

    王教练要求苏云连续跑五次八百米,都要在2分10秒内,其强度可想可知。

    这是一场爆发力加耐力的综合考验。

    训练正式开始,一群人毫不犹豫的冲了出去。

    韩越泽和苏云两人,很快跑到了最前方,两人渐渐把其他人甩在身后,差距在逐渐扩大。

    毕竟要求不同,整整二十秒的差距,得超出一百米以上才行。

    以韩越泽和苏云的实力,跑进2分10秒还是很轻松的。

    但也仅仅只是第一次,后面还要跑四次。

    如何分配体力,才是最重要的!

    苏云自知难点所在,所以从出发开始,他就全程跟在韩越泽身后。

    “2分08秒23”

    “2分08秒87”

    “2分09秒32”

    连续跑完三次八百米,苏云仅跟在韩越泽后面冲线,成绩都达到了要求。

    苏云大口喘着气,他只有一分钟时间休息。

    “快,喝一口。”

    韩越泽把水递给苏云。

    苏云连忙抿了两口。

    一分钟时间转瞬即逝。

    “苏云、越泽,快,继续跑。”

    王教练的声音,格外洪亮。

    韩越泽深吸口气,再次冲了出去。

    苏云不敢犹豫,连忙紧随其后,大跨步跑了起来。

    “2分09秒73”

    第四个一百米结束,苏云勉强达到了要求。

    此时的他,只感觉肺部要爆炸一般,浑身说不出来的难受。

    “快...抿一口。”

    韩越泽浑身大汗,连头发的湿透了,递水的动作都有些艰难。

    苏云艰难接过自己的水壶,两人相视一笑,开始喝水。

    苏云轻轻抿一口水,吞咽的过程中,甚至感觉有一股血腥味。

    太累了,此时的他只有这一个感觉!

    长期以来,苏云每天都跑六公里,可也从来没有像今天跑这四个八百米一样,这么累过!

    然而,痛苦还远没有结束。

    “一分钟到了,继续!”

    王教练的声音突然想起。

    韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑,没有任何怠慢,韩越泽率先冲了出去,苏云紧随其后。

    这一趟,无论韩越泽、还是苏云,都在苦苦支撑。

    凭借着顽强的意志力,两人终于再次到达终点。

    “合格!”

    王教练说完这句话,便不再管两人,重新看向其他还在跑步的体育生们。

    苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了,身体在凭借着惯性行走,心肺已经到达了极限!

    另一边,韩越泽同样好不到哪去,整个人直接半趴在地上,好一会儿才重新站起来。

    暑假第一天的训练,简直绝了。

    这强度,不要太刺激!
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